Honey, notre lubrifiant à base d'aloès, porte la mention « pH équilibré », et c'est une mention que bien des gens cherchent quand ils choisissent un lubrifiant. On la voit sur beaucoup de bouteilles, et elle semble être exactement ce qu'il faut pour la peau intime.
Le problème, c'est que la mention peut vouloir dire plusieurs choses, et qu'à elle seule, elle t'en dit moins que tu l'espérerais. Cet article explique quoi chercher sur l'étiquette d'un lubrifiant, y compris un deuxième chiffre que la plupart des étiquettes omettent, et ce que conseille l'Organisation mondiale de la santé. Pour les bases sur le pH vaginal lui-même, notre article sur le pH vaginal expliqué les couvre, alors on ne les répétera pas ici.
Dans cet article
- La réponse courte
- Ce que « pH équilibré » peut vouloir dire sur une étiquette
- Ce que l'OMS conseille pour le pH
- L'osmolalité, le chiffre que la plupart des étiquettes omettent
- Quoi chercher, en un tableau
- La version à base d'aloès de Honey, et ce qu'on peut te dire
- Quand le pH est une question pour un médecin
- Questions fréquentes
La réponse courte
Un lubrifiant au pH équilibré est habituellement conçu pour se rapprocher de l'acidité naturelle du vagin. C'est une bonne chose à chercher dans un lubrifiant à base d'eau utilisé dans le vagin. Ce n'est toutefois que la moitié du portrait. La concentration d'un lubrifiant, qu'on appelle son osmolalité, compte au moins autant, et elle figure rarement sur l'étiquette.
Les étiquettes les plus utiles donnent un chiffre pour les deux. Quand une étiquette dit seulement « pH équilibré », c'est difficile de savoir à quel point il est vraiment proche, et ça inclut la nôtre, comme on l'explique plus bas.
Ce que « pH équilibré » peut vouloir dire sur une étiquette
Le pH est une échelle de 0 à 14 qui mesure à quel point une chose est acide ou alcaline, 7 étant neutre. Le vagin en santé est acide. La note consultative de l'OMS sur les lubrifiants, rédigée avec l'UNFPA et FHI360, indique que le pH du vagin en santé se situe normalement entre 3,8 et 4,5, alors que le rectum est plus près du neutre, autour d'un pH de 7.
Alors « équilibré » dépend de ce par rapport à quoi on équilibre. Une étiquette peut vouloir dire que le lubrifiant correspond au vagin, autour de 4 à 4,5, ou qu'il est proche du pH de la peau ailleurs sur le corps, qui est moins acide.
Elle peut aussi simplement vouloir dire que le lubrifiant n'est pas fortement alcalin. On ne connaît aucune règle qui fixe ce qu'une marque doit vouloir dire.
C'est pour ça qu'un chiffre vaut mieux qu'une mention. Si une marque donne une valeur de pH, tu peux la comparer toi-même avec la plage normale du vagin. Si elle ne la donne pas, tu peux la demander, et une marque qui a testé sa formule devrait pouvoir répondre.
Une dernière chose sur le pH d'une étiquette : il ne s'applique qu'aux lubrifiants à base d'eau. Une revue clinique sur les lubrifiants et les hydratants souligne que les lubrifiants à base d'huile et de silicone n'ont pas de valeur de pH ni d'osmolalité, puisqu'ils ne contiennent pas d'eau. Un lubrifiant au silicone qui se dit au pH équilibré utilise la mention de façon approximative.
Ce que l'OMS conseille pour le pH
La note consultative de l'OMS s'adresse aux organismes qui achètent des lubrifiants en grande quantité pour des programmes de santé, mais son raisonnement s'applique à toute personne qui choisit un lubrifiant. Elle explique qu'un pH vaginal élevé peut augmenter le risque de vaginose bactérienne, et elle fixe un idéal : un lubrifiant vaginal devrait avoir un pH d'environ 4,5, et un lubrifiant rectal, d'environ 5,5 à 7.
Elle reconnaît aussi une chose utile à savoir : un seul lubrifiant ne peut pas atteindre ces deux cibles, parce que le vagin est beaucoup plus acide que le rectum. Le conseil de la note est de penser à l'usage principal du lubrifiant : pour un usage vaginal, environ 4,5 est préférable, et quand l'usage principal est anal ou inconnu, 5,5 à 7 convient mieux. Comme limite maximale pour les achats en grande quantité, elle recommande un pH de 7 ou moins.
Pour toi, ça veut dire qu'un lubrifiant au pH équilibré pour le vagin convient bien à un usage vaginal, mais qu'il n'est pas automatiquement le meilleur choix pour un usage anal. Pour nos plugs, qui demandent seulement un lubrifiant à base d'eau, un lubrifiant à base d'eau reste le bon type; sache seulement que « pH équilibré » sur une étiquette fait habituellement référence au vagin.
L'osmolalité, le chiffre que la plupart des étiquettes omettent
L'osmolalité mesure la quantité de substances dissoutes dans l'eau d'un lubrifiant. Vois-la comme la concentration du lubrifiant. Elle se mesure en milliosmoles par kilogramme (mOsm/kg), et les liquides du corps se situent dans une plage étroite. La note de l'OMS donne de 260 à 290 mOsm/kg pour les sécrétions vaginales.
Pourquoi c'est important : la note de l'OMS indique que plusieurs articles suggèrent que les lubrifiants à osmolalité élevée pourraient abîmer la muqueuse du vagin et de l'anus, surtout d'après des tests en laboratoire, et que ça a été confirmé pour l'usage rectal dans une petite étude auprès de 10 volontaires.
Une étude en laboratoire sur des lubrifiants vendus en vente libre a trouvé la même tendance dans des échantillons de tissus : les lubrifiants hyperosmolaires ont réduit la viabilité des tissus et causé des fissures et un détachement de l'épithélium, alors que les lubrifiants presque iso-osmolaires et ceux à base de silicone n'ont montré aucun changement important. Il s'agissait de tissus en laboratoire, pas de personnes, alors ça renseigne sur le risque, pas sur ce qu'une personne en particulier ressentira.
Ce que l'OMS conseille pour l'osmolalité
L'idéal de l'OMS, c'est que l'osmolalité d'un lubrifiant ne dépasse pas 380 mOsm/kg. La plupart des lubrifiants commerciaux sont bien au-dessus, entre 2 000 et 6 000 mOsm/kg selon la note, alors elle recommande 1 200 mOsm/kg comme limite pratique pour le moment. La revue clinique sur les lubrifiants et les hydratants cite les deux mêmes chiffres : 380 comme idéal et 1 200 comme limite généralement acceptée en pratique.
Ce qui fait le plus monter l'osmolalité, ce sont les glycols, comme la glycérine et le propylèneglycol. On les ajoute pour retenir l'eau et garder un lubrifiant humide, ce qui est utile, mais en trop grande quantité, ils rendent un lubrifiant très concentré. Pour rester sous 1 200, la note de l'OMS conseille au plus 9,9 % de glycérol, ou 8,3 % de propylèneglycol. C'est pour ça qu'un lubrifiant où la glycérine arrive tôt dans la liste d'ingrédients peut être plus concentré qu'un lubrifiant qui n'en contient pas.
Quoi chercher, en un tableau
Voici une courte liste de vérification pour un lubrifiant à base d'eau que tu utiliseras dans le vagin.
| Quoi vérifier | À quoi ressemble un bon résultat | Pourquoi c'est important |
|---|---|---|
| Le pH, en chiffre | Environ 4,5 pour un usage vaginal; 5,5 à 7 pour un usage anal | Proche de la zone du corps où on l'utilise |
| L'osmolalité, en chiffre | 380 mOsm/kg ou moins est idéal; moins de 1 200 est la limite pratique de l'OMS | Des lubrifiants très concentrés peuvent abîmer la muqueuse dans des études en laboratoire |
| Glycérine ou glycols tôt dans la liste | Moins, c'est mieux pour l'osmolalité | Ce sont eux qui la font le plus monter |
| Parfum, saveur, effet chauffant | Aucun, si ta peau réagit | Des raisons fréquentes pour lesquelles la peau intime réagit |
| « pH équilibré » sans chiffre | Demander le chiffre à la marque | La mention seule est difficile à juger |
| Lubrifiant au silicone | Le pH ne s'applique pas | Il ne contient pas d'eau |
La même revue clinique résume ce qu'il faut viser : un produit équilibré de façon optimale pour l'osmolalité et le pH, et le plus semblable possible, sur le plan physiologique, aux sécrétions vaginales naturelles.
La version à base d'aloès de Honey, et ce qu'on peut te dire
Honey, notre lubrifiant à base d'aloès, est fabriqué à Montréal et porte les mentions « à base d'eau » et « pH équilibré ». Ses ingrédients, tels que la page les présente : une base d'eau, de propanediol, d'hydroxyéthylcellulose et de glycérine; de l'aloès, de l'avoine, de la camomille, du calendula et du thé vert; de la trémelle (un champignon des neiges), de la gluconolactone et de l'hyaluronate de sodium (de l'acide hyaluronique), qui retiennent l'eau; et du benzoate de sodium et du sorbate de potassium pour le conserver. Il est sans parfum, sans parabènes et sans alcool.
La page de Honey indique que la version à base d'aloès est au pH équilibré, mais elle ne donne pas le chiffre exact du pH ni de l'osmolalité. Comme on vient d'écrire qu'une mention « pH équilibré » sans chiffre est difficile à juger, on préfère le dire clairement au sujet de notre propre bouteille plutôt que de le passer sous silence.
Sur n'importe quelle étiquette de lubrifiant, la nôtre comprise, voici les chiffres à chercher. Pour un usage vaginal, la note consultative de l'OMS donne un pH d'environ 4,5 comme idéal, le vagin en santé se situant normalement entre 3,8 et 4,5. Pour l'osmolalité, elle donne 380 mOsm/kg ou moins comme idéal et 1 200 mOsm/kg comme limite pratique.
La version à base de silicone ne contient pas d'eau, alors le pH et l'osmolalité ne s'y appliquent pas. C'est celle qui reste glissante sous la douche ou dans le bain, et elle n'est pas recommandée avec les jouets en silicone. Notre comparaison des deux types couvre le reste de ce choix.
La bouteille fait 4 oz (118 ml), avec bouchon à clapet, pour les deux versions, et les deux vont avec les condoms en latex et en polyisoprène. La version à base d'aloès coûte 29 $ CA (22 $ US), la version à base de silicone 32 $ CA (24 $ US), et tu en choisis une sur la page de Honey.
Quand le pH est une question pour un médecin
Le pH d'un lubrifiant compte pour le confort, mais un lubrifiant n'est pas une façon de changer ou de corriger le pH vaginal. Si tu remarques une odeur nouvelle ou forte, un changement dans tes pertes, des démangeaisons ou une brûlure en urinant, consulte un médecin ou une infirmière. Ça peut être des signes d'une infection qui demande un diagnostic, et un lubrifiant n'est fait pour aucun d'eux.
Même chose pour une sécheresse qui dure. Si les relations sexuelles sont inconfortables même avec un lubrifiant, ou si la sécheresse te dérange la plupart des jours, notre article sur la sécheresse en périménopause explique les options qu'un médecin peut suggérer. Et si un lubrifiant cause un picotement ou une brûlure qui dure, rince avec de l'eau et arrête de l'utiliser. Pour les autres types de lubrifiants et leurs ingrédients, consulte notre guide général sur les lubrifiants.
Questions fréquentes
Que veut dire un lubrifiant au pH équilibré?
Ça veut habituellement dire que le lubrifiant est conçu pour se rapprocher de l'acidité naturelle du vagin, qui se situe normalement entre 3,8 et 4,5. Aucune règle unique n'encadre la mention, par contre, alors elle peut aussi vouloir dire proche du pH de la peau, ou simplement pas alcalin. Un chiffre sur l'étiquette, ou donné par la marque, est la seule façon de le savoir.
Quel pH un lubrifiant devrait-il avoir?
La note consultative de l'OMS sur les lubrifiants indique qu'un lubrifiant vaginal devrait idéalement avoir un pH d'environ 4,5, et un lubrifiant rectal, d'environ 5,5 à 7. Elle note qu'aucun lubrifiant ne peut atteindre les deux cibles, alors choisis selon ton usage principal. Les lubrifiants au silicone n'ont pas de pH, puisqu'ils ne contiennent pas d'eau.
Qu'est-ce que l'osmolalité d'un lubrifiant?
L'osmolalité mesure la concentration d'un lubrifiant, c'est-à-dire la quantité de substances dissoutes dans son eau. Les sécrétions vaginales se situent autour de 260 à 290 mOsm/kg. L'idéal de l'OMS est de 380 ou moins, avec 1 200 comme limite pratique, parce que des lubrifiants très concentrés ont abîmé la muqueuse du vagin et du rectum dans des études en laboratoire.
La glycérine dans un lubrifiant pose-t-elle problème?
La glycérine elle-même est un humectant courant et utile qui aide un lubrifiant à rester humide. Ce qui compte, c'est la quantité. Trop de glycérine fait monter l'osmolalité, et l'OMS conseille d'en garder 9,9 % ou moins pour rester sous 1 200 mOsm/kg. Si un lubrifiant pique, enlève-le à l'eau et passe à un autre.
Le lubrifiant au silicone est-il au pH équilibré?
Le lubrifiant au silicone n'a pas de pH du tout, parce que le pH ne s'applique qu'à ce qui contient de l'eau. Il n'a donc pas d'osmolalité non plus. C'est un autre type de produit, choisi pour une glisse durable et pour l'eau. Il n'est pas recommandé avec les jouets en silicone, et il part moins facilement qu'un lubrifiant à base d'eau.
Un lubrifiant peut-il changer mon pH vaginal?
Un lubrifiant n'est pas une façon de faire monter ou baisser le pH vaginal volontairement, et un lubrifiant adapté au vagin est choisi pour ne pas faire monter le pH. Notre article sur le pH vaginal explique ce qui le fait varier. L'OMS note qu'un pH vaginal élevé peut augmenter le risque de vaginose bactérienne, une des raisons pour lesquelles elle conseille des lubrifiants acides pour l'usage vaginal. Une nouvelle odeur ou de nouvelles pertes sont une raison de consulter.
Sources
- Le pH vaginal et rectal, les conseils de l'OMS sur le pH et l'osmolalité des lubrifiants, les limites de glycols et les dommages à l'épithélium : Organisation mondiale de la santé, UNFPA et FHI360, note consultative sur l'utilisation et l'achat de lubrifiants additionnels pour les condoms, 2012
- Les lubrifiants au silicone n'ont ni pH ni osmolalité; les seuils de 380 et de 1 200 mOsm/kg; choisir un lubrifiant proche des sécrétions naturelles : Edwards et Panay, Climacteric, 2016, PubMed 26707589
- Les lubrifiants hyperosmolaires et les dommages aux tissus dans des tests en laboratoire : Dezzutti et collègues, PLoS One, 2012, PubMed 23144863
À propos de cet article
Rédigé par l'équipe Peach & Cream, basée à Montréal. Publié le 15 octobre 2026. Mis à jour le 15 octobre 2026. Les renseignements sur le produit viennent de la page et des étiquettes de Honey; la page ne donne pas de chiffre exact pour le pH ni pour l'osmolalité. Cet article est de l'information générale, pas un avis médical. Honey ne traite et ne prévient aucune affection.